आपले आरोग्य आणि आसने:-

अपचन: अपचन हा सर्वसामान्य लोकांना होत असतो.आणि ह्याची कारणेसुध्दा अनेक असू शकतात.जेव्हा आपण प्रमाणापेक्षा जास्त आहार घेतला असल्याने पाचनक्रिया कमकुवत झाल्यामुळे खूप जागरण केल्याने माणसाला अपचन होते.आणि सकाळी आसनाने सुरवात केली पाहिजे.आणि ही आसने आपल्या प्रवृतीनुसार किती करावी ती ठरवा.किमान एक मिनिट तरी प्रत्येक आसन केलाच पाहिजे.विरेचन करणे आवश्यक असते.त्याचबरोबर आठवड्यातून किमान एक वेळा तरी उपोषण करावे.फळे,पालीभाजी,यांचा आहारात समावेश करण्यात यावा.

त्वचारोग व व्यायाम:-

कुष्ठ :- सगळ्या त्वचारोगांना कुष्ठ रोग असे म्हणतात. शरीरातील रक्त जेव्हा दूषित होते तेव्हा अश्या प्रकारे रोग होतात. त्यामुळे रोज सकाळी सर्वांगसन जरूर 2 ते 3 मिनिटे करावी. नंतर धनुरासन1ते 2 मिनीट ,जाणू शिरासन 2 मिनिटं करावे,दिर्घ श्वसन आवश्यक असते.आणि आहारामध्ये जास्त करून भाजीपाला, फळे खूप प्रमाणात असावी.यौगिक व्यायाम ह्या आजारावर खूप उपयोगी पडतात. त्यामुळे शरिरातील स्तुलता निघून जाते.

स्तुलता, मेद वृद्धी:-या व्याधीमुले माणसाच्या अंगामध्ये जो चपळ पणा हीच कायमची नाहीशी होते, त्यामुळे हृदय, यकृत,अश्या इंद्रियांना खूप ताण पडतो. आणि त्यामुळे माणसाची काम करण्याची इच्छा होत नाही. त्यामुळे माणूस दिवसासुद्धा झोप घेतो,भरपूर प्रमाणात खातो,त्यामुळेच असे आजारांना आमंत्रण देत असतो. सर्वांगसन या आसनाला सकाळी सुरवात करू शकता, आणि ही आसने 4 मिनिटे तरी करावी.बधपद्मासन, जाणू शिरासन, पश्चिमोतानासन,ही आसने सुध्दा कमीतकमी 3 मिनिटे करावी.त्याचप्रमाणे हलासन,योगमुद्रा, शिर्ष्यासन, भुंजगासन ही 4 मिनिटे करावी.कधी कधी अधुनमधून उपवास सुद्धा करावा.सुकलेली फळे,फळे,यांचं सेवन करावे. पाणी प्रमाणात पिले पाहिजे. कधी तरी शरीराची मसाज सुद्धा करून घ्यावी. आणि ह्या सगळ्या सोबत दररोज एक ते दोन मैल फेरफटका मारला पाहिजे. खाल्ले गेलेल्या अन्न अजीर्ण होणार नाही ह्यासाठी प्रमाणात आहार घेतला पाहिजे. आणि वृद्धीपनी खूप चरबीचे प्रमाण वाढत असते ते खराब असते.ह्यासाठी योग पध्दतीची ही आसने अमलात आणली पाहिजेत.

कृशतेवर मसाज आणि सुर्यस्नान:-

कृशता:ह्या व्याधीमध्ये माणूस हा खूप बारीक होत जातं असतो.आणि त्यामुळे त्याला काम करावयास जमत नाही खूप त्रास होतो.त्याची शक्ती कमी होत गेलेली असते.माणसाच्या शरीरात जास्त चरबी काही कामाची नसते तसेच माणूस हा खूप बारीक झालेला सुद्धा शरीरासाठी खूप धोका निर्माण करतो.तेव्हा अश्यावेळी त्यांनी हस्तपदासने करायला सुरुवात केली पाहिजे.ते किमान चार मिनिटे करावीत.उत्तनपदासन,त्याचबरोबर योगमुद्रा चार मिनिटे करावी.शिरश्यासान दोन मिनिटे व्यायाम झाल्यावर भसरीक करावी.त्याचबरोबर त्यात आहारात लोणी,ताक,गाईचे दूध,स्निग्ध पदार्थ भरपूर प्रमाणात घ्या.आणि सुर्यस्नान व मसाज नक्कीच करा.आणि आहारात भाजीपाला ह्याचा समावेश करण्यात यावा.त्यामुळे शरीर निरोगी राहील.

अर्धांगवायू आणि आसने:-

अर्धांग:-मेंदूच्या खूप ताणतणाव होत असल्याने हे अर्धांगवायू होतात.शरीराच्या बाजू अधू झालेल्या असतात,काही माणसे अधू असणाऱ्या बाजूचे स्नान अगदी निर्जीव झालेले असतात.आणि काही रुग्णाचे स्नायू खूप ताट होतात.आणि दोन्ही प्रकारामध्ये हालचाली बंद झालेल्या असतात.खूप कमी प्रमाणात हालचाल होते.विपरीत करणी दुसऱ्याच्या मदतीने करून घ्यावी.एक मिनिटं आधारित शिर्ष्यासन करण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. एक ते दोन मिनिटे शलभाषण, पवनमुक्तासंन,सर्वांगासन, योगमुद्रा ही आसने सुद्धा त्या रोग्याच्या शक्तीनुसार द्या. त्याच्या स्नायूना गती येण्यासाठी काही हालचाल करा.नंतर शवासन सगळ्या शेवटी त्याला करायला सांगावी.त्या रुग्णाने कोणाच्या तरी मदतीने थोडावेळ फिरण्यासाठी बाहेर पडावे.त्याचबरोबर त्याच्या मेंदूला त्रास होणार नाही ह्याची खूप काळजी घेतली पाहिजे.

वातरोगमध्ये हलासनाने सुरवात केली पाहिजे:-

वातरोग:-सगळ्या प्रकारच्या वात रोगात स्वेदन ह्या सारखी चिकित्सा सांगितली आहे. त्यामुळे ही आसन चिकित्सा सुद्धा खुप महत्वाची आहे.हलासनाने सुरुवात करावी,कर्ण पिडासन,उष्ट्रासन,मत्ससान,पश्चिमोत्तनासन,भुजंगसन,ही असणे क्रमवार करावी.किमान दोन मिनिटे ही आसने केली पाहिजेत.नंतर पाच मिनिटे शवासन करावी.आणि आहारात भाजीपाला,फळे,दूध,ह्यांचा समावेश करण्यात यावा.तसेच मसाज ,सुर्यस्नान,भसरीक,नेहमी करावी.

दंतरोग:-सगळ्या प्रकारच्या दंतरोगावर शिर्ष्यासन,सर्वांगासन,मत्स्यसंन,कर्णपिडनासन,विपरित करणी,ही आसने करावी.सिंह भासरिका करावी.मिताहार करावा.फळे व दुध आहारात भरपुर वापर करावा.प्रत्येक जेवणानंतर,किंवा काही खाल्यावर तोंड स्वछ धुवून घ्या.

आसनानंतर अशक्तपणा येऊ नये:- 

क्षयरोग :ज्वरवेग नसताना हा व्यायाम करणेआवश्यक आहे.विपरीत करणीने सुरवात करावी.दोन मिनिटे आसने करावी.योगमुद्रा,पवन मुक्तासंन,हस्तपदासने,ही आसने सुद्धा करावी.ही आसने खूप सावकाश करावी.त्यामुळे शरीरात श्रम होऊ देऊ नये.आसने झाल्यानंतर उत्साह उत्पन्न झाला पाहिजे.अशक्तता वाटू लागल्यास त्यामध्ये चूक होत आहे असे समजावे.आणि आसनानंतर शेवटी शवासन पाच ते दहा मिनिटे जरूर करावीत.गाईचे दूध,फळे,लोणी,भरपूर घ्यावी.आणि मोकळ्या हवेत फिरावे.आणि दीर्घश्वास घ्यावा.आणि मन सुद्धा शांत ठेवले पाहिजे. 

स्वप्नदोष व्यायाम आणि फिरणे आवश्यकअसते:

  स्वप्नदोष : स्वप्नदोषात मन दुर्बलता खूप आहे.कारण मन जर निरोगी असेलतरचशरीर सुद्धा निरोगी राहील.त्यामुळे सर्वांगसन ने सुरवात करावी.एक ते तीन मिनिटे व्यायाम जरूर करा.मयुरासन ही आसने आपल्या शक्तीनुसार करा.शेवटी शवासन पाच ते दहा मिनिटे करावी.मग दीर्घ श्वसन करावे.आणि रात्री आहार कमी घ्या.आणि झोपला जाल तेव्हा हात आणि पाय स्वच्छ धुऊन झोपी जावे.आणि भाकरी,दूध,चपाती,पदार्थ आपल्या आहारात असावे.त्याचबरोबर सुर्यस्नान करावे,आणि मोकळ्या हवेत थोडा फेरफटका मारावा.

पोटशूळ : माणसाला पोटशूळ अनेक कारणांनी होऊ शकते.काही लोकांना जेवणापूर्वी पोटात काही अन्न नसेलतर तेव्हा दुखते.आणि जेवणानंतर थांबते.काहींना अन्न किंवा कोणताही पदार्थ पोटात गेला तर दुखणे चालू होते.त्यामुळे ह्या आजारावर आसनांचा प्रभावी उपाय आहे.पहाटेला लवकर उठून फिरून यावे आणि नंतर शवासन किमान पाच मिनिटे करावी.नंतर सुप्तवज्रसना पासून आसनांची सुरुवातकरावी.किमान तीन मिनिटे तरी आसन करावे.नंतरमात्स्यसंन,मयुरासन,पवनमुक्तासंन,हलासन,ही आसने करावीत.आणि आसनानंतर पुन्हा शवासन करावे.नंतर भासरिका करावी.सगळी आसने एकदम करता येणार नाही.म्हणून मधे तीन मिनिट थांबून करावी.आणि आहार हा खूप साधा आणि कमी करावा.पाणी गरम करून उकळून प्यावे. आणि पचनाला जड असतील असे पदार्थ खाऊ नये.त्याचप्रमाणे लिंबूचा रस,मध पाणी,आहारात समावेश करण्यात यावा.त्याचबरोबर आले व दुध मिक्स करून प्यावे.

शिरशूल: काही लोकांना डोकेदुखी खूप प्रमाणत असते.त्यामुळे कोणाच्या डोक्यावर सुद्धा परिणाम होतो.त्यांच्या बुद्धीवर परिणाम होतो.कोणतीही गोष्ट लक्षात येते नाही.माणसाचे शरीर बेचैन होत असते.त्यांना भूक लागत नाही.अन्नावर त्यांची वासना होत नाही.अश्यावेळी हलासनाने सुरुवात करावी.हे किमान चार मिनिटे तरी करावे.मग योगमुद्रा,शिर्ष्यासन,शलभासन,धनुष्यासन,हस्तपदासन,ही आसने नियमित करावी.किमान एक ते दोन मिनिटे तरी ही आसने करावीत.आणि आसनानंतर दीर्घ श्वसन करावे.आणि आहारात दूध,ताक,आणि गोड पदार्थ,फळे खावीत.

 सर्दी:-सर्दी हा जो विकार आपणाला खूप लोकांमध्ये आढळून येतो.आणि सर्दी मुले मेंदूची ताकद खूप कमी होते. म्हणून प्रथम शिर्ष्यासन पासून सुरवात करावी.आणि दोन मिनिटे आसन करावे.मग भुजंगसन, अर्धमातेंद्रसन, जाणूशिरसंन,ही आसने करत रहावी. आणि प्रत्येक माणसांनी आपली आसनांची वेळ स्वतः ठरवावी. आणि तो वेळ एक मिनीटपेक्षा जास्त नसावा.मग दीर्घश्वसन करावे.दूध,फळे,पालेभाज्या आहारात वापरा. आणि झोपताना कपाळावर दुधाची घडी ठेवा.आणि त्याचबरोबर नाकामध्ये दोन ते तीन थेंब तूप जरूर घाला.आणि पाणी उकळून प्या.आणि थोडे बाहेरून सूर्याची किरणे आपल्या अंगावर घ्या.म्हणजे खूप फायदा होईल.

नेत्ररोग:-खूप प्रकारचे नेत्ररोग आहेत.त्यामध्ये डोळे लाल होणे,कमी दिसणे,डोळ्यातून पाणी येणे,आदी साठी काय करावे तर सकाळी उठून शिर्ष्यासनाने सुरुवात करावी. कर्णपिडासन, सर्वांगासन, भुजंगसन, ही आसने करावी.आणि ही आसने करताना डोळयांना कोणत्याही प्रकारची इजा होणार नाही याची काळजी घ्यावी.आणि आसनानंतर नेत्रस्नान करावे.नंतर दीर्घ श्वसन करावे.त्याचबरोबर डोळ्यांचे इतर पूरक असे व्यायामकरावा.लोणी,दूध,फळे,आहारात असावीत. आणि सुर्यस्नान जरूर करावे.

श्वासरोग /दमा:-हा विकार थंडीत खूप प्रमाणात होतो.आणि म्हणून थंडी पासून बचाव होणे हे खूप जरुरी आहे. अश्यावेळी पश्चिमोत्तसनाने सुरवात करावी.योगमुद्रा, विपरीत करणी,हलासन ही आसने करावीत.आणि आसन करण्याची वेळ ही तज्ज्ञांच्या सल्ल्याने घ्यावी. आणि मग आसनानंतर दीर्घ श्वसन,सिंह भसरीक करावी.आणि आहारात गाईच्या दुधाचा ,शेळीचे दूध असावे.मिताहार असावा.बिडी ओढणे वर्ज्य करावे.पोट साफ ठेवावे.आणि अपचन होईल अशी कोणतीही गोष्ट करू नये. आणि संध्याकाळी आसनांचा व्यायाम करावा म्हणजे आराम मिळेल.

उपवास करतात:-

कारण माणसाच्या जीवनामध्ये उपवासाला खूप महत्व दिले जाते. आपले शरीर हे एक प्रकारे यंत्रच आहे.कारण यंत्राकडून काही काम करून घेतले म्हणजे ते काही वेळा नंतर ते नादुरुस्त होणे साहजिकच असते.आणि म्हणून हे यंत्र व्यवस्थित चालू राहण्यासाठी त्यांना सुद्धा विश्रांती हवी असेल की नाही.

तेच आपल्या शरीराच्या बाबतीत घडते. कारण पचनक्रियेमध्ये आपण खाल्ले असलेले अन्न पोटात राहिलेले असते.आणि अश्यावेळी उपवासाची खूप गरज असते. मग अश्या उपवासमुळे पोटाला विश्रांती मिळते. आणि त्यामुळे पचन क्रिया दूषित आणि विषारी पदार्थाचा रक्त नाश करु शकते. उपवासमुळे विषारी जंतूचा नाश करण्याची शक्ती रक्तामध्ये निर्माण होते आणि शरिराला अराम मिळतो.आणि म्हणून असे खूप आजार आहेत त्यांना उपवास केल्याने फायदा होतो. माणसाची तब्बेत चांगली असताना  किंवा बिघाड झाला असेल अश्या दोन्ही अवस्थामध्ये उपवास हा खूप फायदेशीर ठरतो. म्हणून उपवास अधून मधून जरूर करावा.

माणसाने आहार किती प्रमाणात घेतला पाहिजे, त्याचबरोबर माणसाच्या शरीराला तो किती आवश्यक आहे, ह्याचे मोजमाप ठरवून दिलेले आहे. कारण प्रत्येक माणसाचे वयोमानाप्रमाणे ,तो ऍन किती पचवू शकतो.आणि प्रत्येक ऋतू प्रमाणे हे त्या माणसाने ठरवले पाहिजे.म्हणजे त्या माणसाने ठरवले पाहिजे की मी किती ऍन पचवू शकतो. कारण जेव्हा आपल्याला उपवास असतो तेव्हा नियम वेगळे असतात. तेव्हा माणसाच्या पोटावर खूप ताण येतो. कारण उपवास ह्या शब्दाचा अर्थ समजून जर माणूस वागू लागला तर माणसाची पचन करण्याची क्रिया ही चांगलीच राहील.त्यामुळे माणसाचे आरोग्य चांगले राहील आणि तो माणूस सहसा आजारी होत नाही. आणि रोग सुध्दा त्या माणसाच्या आजूबाजूला फिरकणार नाही.

उपवासाच्या बाबतीत आणखी एक गोष्ट महत्वाची आहे. कारण उपवास केल्याने तुमचे आजारपण दूर होत नाही, तर त्याला आरोग्यासाठी फार महत्त्वाचा वाटा आहे. कारण माणसाला कोणताही आजार झाला तर तो काय करतो तर दवा घेतो आणि बरा होतो असे नेहमीच होत असते. काही वेळा तर ताप येतो,डोळे येतात,कधी सर्दी होते हे शरीरात खूप महत्त्वाचे आहे. आणि शरीरातील विषारी द्रव नष्ट करण्यासाठी शरिराला खूप काम करावे लागत असते. आणि मग अश्यावेळी  दवा घेण्यापेक्षा उपवास केल्याने खूप फायदा होतो. कारण शरीरात रक्ताची उष्णता क्वचित प्रसंगी वाढत असते.आणि अश्याप्रकारे उष्णता वाढली की माणसाचा  रोग हा अनिवार होतो. त्यामुळे त्या माणसाला कोणतीच गोष्ट ही सहन करता येत नाही. मग तो माणूस खूप चिडका बनतो.किंवा त्या रक्तामध्ये थंडी निर्माण होते. आणि तेव्हा तो माणूस हा मंद होतो.आणि ह्या दोन्ही अवस्तमध्ये उपवास हा फार उपयोगी पडेल. जी मानसे धार्मिक प्रवृत्तीची असतात त्या लोकांना उपवास करावा असे सारखे सांगितले जाते. त्याचे कारण एकच आहे की शरीर व शुद्धी ही वेगवेगळी नसून एकच आहे.

बघा माणसाचे जे मन असते ते त्यांच्या आहार आणि विहार ह्याच्यावर अवलंबून आहे. कारण त्यांच्या शरीरात कोणतेही दोष वाढलेले असते तेव्हा त्याचे मन हे दुःखी असते.तेव्हा त्या माणसाच्या मनाचा ताबा हा काहींसाच झालेला असतो. त्या माणसाचे मानसिक समाधान नाहीसे होतात. प्रत्येक माणसाचे आरोग्य हे त्यांच्या मनाच्या स्तिरतेवर अवलंबून असते कारण मनाची शांती हे जीवनातील एक खूप मोठे मुल्य आहे.ज्या लोकांना मनशांती नसेल त्या लोकांना कोणत्याही गोष्टींमध्ये  सुख समाधान वाटत नाही. कोणत्याही मानसिक विकारात  त्यांना दवा घेतल्यास फरक पडत नाही. मग अश्या परिस्थितीत देवावर विश्वास ठेवावा लागतो. आणि तेव्हा मन प्रसन्न राहण्यासाठी आणि जीवनाचा आनंद घेण्यासाठी  उपवास करणे आवश्यक असते.

उपवास कसा करावा:-

तुम्ही सकाळी जेव्हा उठता तेव्हा पावशेर किंवा अर्धशेर थंड पाणी माणसाने जेवढ आपणास झेपत आहे तेवढे प्यावे मग तुम्ही जेव्हा हे पाणी घेता तेव्हा तुम्हाला आराम करण्याची गरज असते. पाणी पिल्यानंतर  किमान अर्ध्या तास तरी झोपी जा.आणि अश्यावेळी शरीराची हालचाल करू नका.आणि तुमच्या मनात कोणतेही विचार आणू नका.आणि सगळ्या शरीराची गात्रे शिथिल व्हायला पाहिजे. त्यालाच शवासन असे म्हणतात. शवासन जेवढे अधिक प्रमाणात करता येते तेवढे खूप चांगले असते. आणि शरीराला जेवढा आराम देता येतील तेवढा द्या. आणि जेव्हा आपण उपवास कराल तेव्हा तुम्ही शरिराला त्रास देऊ नका. आणि सकाळच्या शवासनानंतर नेहमीची कामे करायला सुरुवात करावी. पण ज्यामुळे तुम्हाला कष्ट पडतील असे  काही करू नका.तुम्हाला जर परत भूक लागत असेल तर थोडे थंड पाणी प्या.आणि उपवासाच्या दिवसात तुम्ही जेवढ थंड पाणी प्याल तेवढ खूप चांगले असते.हृदय विकार असणाऱ्या लोकांनी खूप पाणी पिऊ नका. आणि संध्याकाळी परत एकदा शवासन करता आले तर खूप चांगले असते. त्याचबरोबर संध्याकाळी लवकर झोपणे जरुरी आहे. आणि उपवासाच्या दिवसात खूप काम केले तर शरिराला अपाय होऊ शकतो. उपवासाच्या दुसऱ्या दिवशी सकाळी थोडा मिताहार घेतला पाहिजे. त्यामुळे माणसाच्या सगळ्या इंद्रियांची शुद्धी होते आणि शरीर निरोगी राहते.आणि त्यामुळे उपवासाचा खूप फायदा होईल.

उपवास हा कोण करू शकत नाही:-

म्हातारी माणसे ,लहान मुले आणि जे शारीरिक अशक्त आहेत अशा प्रकारच्या लोकांनी हा उपवास नाही केला पाहिजे.कारण त्यांच्या शरीराला ते झेपत नाही.त्यामुळे सकाळी  थोडी न्याहारी करावी,त्या न्याहारी मध्ये थोडीशी फळे असली पाहिजेत. आणि केली असू नयेत,लिंबूचा सरबत,ताक,दूध,हे पदार्थ जरूर खा.आणि हे खाल्यानंतर परत काही घेऊ नका. खालील प्रकारच्या रोगामध्ये उपवास केल्याने खूप फायदा होतो.

पोटातील वायू,आमवात, संधिवात, अपचन, मलबद्धता,रक्तदाबातील विकार,असणाऱ्या लोकांनी आठवड्यातून एकदा तरी उपवास केलाच पाहिजे. त्यामुळे वरील विकारवरील  होणारे उपद्रव कमी होतील.कारण उपवास ही निसर्गाने दिलेलीच देणगी आहे. ह्याचा प्रत्येक माणसाने उपयोग करून आपले अनमोल जीवन सुखी केले पाहिजे.

.........................................................................

English translets:-

Your health and seats: -

 Indigestion: Indigestion is common to people. And there can be many reasons for this. When you eat too much, your digestion is weakened and you wake up too much. Indigestion occurs. And you should start with asanas in the morning.  At least one minute of each asana should be done. It is necessary to defecate. Also fast at least once a week. Fruits, vegetables should be included in the diet.

 Dermatology and Exercise: -

 Leprosy: - All skin diseases are called leprosy.  This is how diseases occur when the blood in the body is contaminated.  Therefore, Sarvangsan should be done every morning for 2 to 3 minutes.  Then do Dhanurasana for 1 to 2 minutes, Janu Shirasana for 2 minutes, long breathing is required. And there should be plenty of vegetables and fruits in the diet.  So the obesity in the body goes away.

 Obesity, obesity: - This disease causes the body to lose its agility forever, so the heart, liver, etc.

Lean Massage and Sunbathing: -

 Weakness: In this disease, a person becomes very thin. And because of this, he is not able to work. It is very difficult. His strength is decreasing. Excess fat in a person's body is of no use.  In this case, they should start doing Hastapadas. They should do it for at least four minutes. Uttanapadasana, along with Yoga Mudra should be done for four minutes.  Definitely do massage. And vegetables should be included in the diet. So the body will stay healthy.

 Paralysis and seats: -

 Hemiplegia: -This is paralysis due to too much stress on the brain. The sides of the body are paralyzed, some people are paralyzed, and some patients have very paralyzed muscles.  The opposite action helps another.

Halasana should be started in rheumatism: -

 Rheumatism: - In all types of rheumatism, treatment like sweating is prescribed.  Therefore, this asana therapy is also very important. It should be started with Halasana, Karna Pidasana, Ustrasana, Matsasana, Paschimottanasana, Bhujangasana, respectively. The asanas should be done for at least two minutes.  , Should be included. Also massage, sunbathing, bhasarika, always do.

 Toothache: - For all types of toothache, do Shirshasana, Sarvangasana, Matsyasana, Karnapidnasana, Viparit Karni, Asana. Do Singh Bhasarika. Do Mitahar. Use plenty of fruits and milk in the diet.

 Weakness should not occur after asana: -

 Tuberculosis: It is necessary to do this exercise when there is no fever. Do the opposite. Do asanas for two minutes. Do yoga asanas, Pawan Muktasan, Hastapadasana. Do these asanas too. Do these asanas very slowly.  If there is a feeling of weakness, then there is a mistake in it.

Nightmares require exercise and walking:

 Nightmares: In nightmares, the mind is very weak. Because if the mind is healthy, the body will also be healthy. Therefore, Sarvangasana should be started. Exercise for one to three minutes.  And eat less at night. And when you go to sleep, wash your hands and feet and go to bed. And bread, milk, chapati, food should be in your diet. Also, sunbathe, and take a short walk in the open air.

 Stomach cramps: Stomach cramps can be caused by a number of reasons. Some people have pain when there is no food in the stomach before a meal. And it stops after a meal. Some people start having pain if food or any substance gets into the stomach. So there is an effective remedy for this disease.  Shavasana should be done for at least five minutes. Then start the asanas from Suptavajrasana. Asanas should be done for at least three minutes. Then Matsyasana, Mayurasana, Pavanmuktasana, Halasana, these asanas should be done.

Headache: Some people have a lot of headaches. It also affects someone's head. It affects their intellect. Nothing is noticed. A person's body becomes restless. They do not feel hungry. They do not crave for food.  Do this posture for at least four minutes. Then do Yoga Mudra, Shirshyasana, Shalabhasana, Dhanushyasana, Hastapadasana. Do these asanas regularly for at least one to two minutes.  .

 Cold: -Cold is a disorder that is found in many people. And cold children have very low brain strength.  So first start from Shirshasana. And do Asana for two minutes. Then Bhujangasana, Ardhamatendrasana, Janushirsana, keep doing these asanas.  And each person should decide his own seat time.  And that time should not be more than one minute. Then inhale. Use milk, fruits, vegetables in the diet.  And keep a fold of milk on the forehead while sleeping. Also, make sure to put two to three drops of ghee in the nose. And boil the water and drink it.

Respiratory disease / Asthma: -This disorder is very common in cold. And therefore it is very important to avoid cold.  In this case, you should start with Paschimottasana. Do yoga postures, opposite deeds, Halasana asanas.  And then after the asana, take a deep breath, do lion bhasarika. And the diet should include cow's milk, goat's milk. Mitahar should be.  And in the evening you should do asanas to relax.

 They fast: -

 Because fasting is very important in a person's life.  Your body is a kind of machine. Because if you do something with the machine, it is natural for it to malfunction after a while. And so whether the machine needs rest or not to keep it running properly.

 The same thing happens with our bodies.  Because in digestion the food we eat stays in the stomach. And in such cases fasting is very necessary.  Then such fasting gives rest to the stomach.  And so the digestive system destroys the blood of contaminants and toxins.

One more thing is important when it comes to fasting.  Because fasting does not cure your illness, it is very important for your health.  Because if a person has any ailment, what he does is take medicine and it is always cured.  Sometimes fever comes, eyes get cold, sometimes it is very important in the body.  And the body has to work hard to destroy the toxic fluids in the body.  And then fasting is much more beneficial than taking medicine at such times.  This is because the temperature of the blood in the body rarely rises.  So the man can't stand anything.  Then the person becomes very irritable. Or there is a cold in the blood.  And then that person becomes slow. And in both these cases fasting will be very useful.  People who are religiously inclined are told to fast.  The reason is that the body and the mind are not different but one.

 Look, the mind of a person depends on his diet and habits.  Of

Older people, children and people who are physically weak should not fast because it does not cover their body. Therefore, they should have a little breakfast in the morning.  And don't eat bananas, lemon juice, buttermilk, milk, these foods must be eaten. And do not take anything back after eating.  Fasting is very beneficial in the following types of diseases.

 People with flatulence, rheumatism, rheumatism, indigestion, constipation, high blood pressure should fast at least once a week.  This will reduce the inconvenience caused by the above disorders. Because fasting is a gift given by nature.  Everyone should use it to make their precious life happy.

माणूस रोगी कशामुळे होतो

             माणूस रोगी कशामुळे होतो

आजच्या समाज रचनेत इतके स्वातंत्रतेचे वातावरण निर्माण झाले आहे की ,कोणत्याही व्यक्तीवर कशाचेच बंधन नाही. पूर्वीच्या आचार्यांनी धर्माच्या नावाखाली आरोग्याचे काही नियम घातलेले होते.आपल्या घरातील मोठी माणसे सोज्वळ असे वातावरण निर्माण करत.आणि त्यांचा आदर पण करत.आणि आता तर सगळे त्याच्या उलट होत आहे.

कारण त्या माणसाच्या खाण्यावर बंधन नाही, विचारसरणी वेगळी आहे, त्याच्या निद्रेवर सुध्दा बंधन नाही, त्यामुळे माणसाचे तोल सुटलेले आहे,माणसाचे मूळ रोग होण्याचे कारण म्हणजे अहितकारक त्यांचा आहारविहार आहे.आताच्या शिक्षणाच्या पद्धतीमुळे विद्यार्थ्यांना परगावी राहावे लागते. आणि ते विध्यार्थी एकटेच असल्याने आहाराचे नियम त्यांना पळता येत नाही. पूर्वी गुरुगृही राहण्याची सोय होती. त्यामुळे गुरू त्या विद्यार्थ्यांवर नीट लक्ष ठेऊन असत,आणि तो विद्यार्थी एक चांगला नागरिक कसा बनेल यासाठी ते प्रयत्न करत असत. पण आता तो काळ खूप दूर गेला आहे. आणि माणूस भरकटला गेला आहे.

सरकार वेगवेगळ्या प्रकारची दवाखाने काढून आपल्या जनतेची सेवा करीत आहे. समजा माणसाला एखादा रोग झाला  तर त्या रोगावर निदान करण्यासाठी प्रयत्न करत आहेत. आता वेगवेगळे पदार्थ हे चांगल्या पद्धतीने निर्माण व्हायला पाहिजेत म्हणून आधुनिक पद्धतीच्या सोयी सुविधा निर्माण होत आहेत. उत्तम द्राक्ष किंवा अंजिराच्या बागा चांगल्या पद्धतीने होण्यासाठी त्यावर पडणाऱ्या रोगाच्या नासाकरिता वेगवेगळी जंतुनाशक पुरवली जात आहेत.त्यांचे फवारे उडविले जातात.व उन्हाळ्यात ती द्राक्षाची बाग उत्तम प्रकारे फुलली जाते.बहरली जाते.फळे सुध्दा चांगली येतात.पण या जंतुनाशक औषधांच्या फवाऱ्यामुले त्या द्राक्षात अगर त्या अंजीरावर त्यातील काही भाग तसाच राहतो.आणि ती फळे तशीच बाजारात विक्रीसाठी उपलब्ध असतात. सामान्य माणसाला ह्या धोक्याची कल्पना नसते.आपण कोणताही विचार न करता ती फळे खातो.त्यामुळे त्या फळांवर जंतू नाशकाकरिता मारलेली विषारी द्रव्ये ही माणसाच्या पोटात जातात.विड्याच्या पानावर नुशी ही कीड असते.ही कीड हाताने मारत असत.पण हल्ली ही कीड जंतूनशकाच्या फवाऱ्याने मारली जाते.आणि म्हणून तो फवारा विड्याच्या पणावरही आपोआप जातो आणि आपण ती पाने न धुता खात असतो. त्यामुळे मनुष्य ह्या सगळ्या रोगाच्या आहारी जाऊ शकतो.
माणसाला रोग दोन प्रकारच्या आहार विहारामुळे निर्माण होतात.एक खूप पोषक आहार व अति खूप उत्तम विहार ,दुसऱ्या प्रकारचे रोग पुरेसा पोषक आहार आणि पुरेसा पोषक विहार ह्याच्या कमतरतेमुळे होऊ शकतात.

आज ह्या समाजात अगदी आबाळ वृद्धांपर्यंत खूप उत्तम आहारामुळे सारखी लघवीला होत असते.त्यामुळे ह्याचा भुकेवर सुध्दा परिणाम होत असतो.आणि त्याचबरोबर रात्री झोपेत लाळ गळत असते.आणि मग थकवा येतो. जी व्यक्ती नेहमी आकंठ भोजन करते,तूप,तूप,लोणी,ह्यांचे सेवन करते.लाडू मिठाईसारखे पदार्थ ते नेहमी खातात.त्यामुळे त्यांना हे रोग होतात.आणि 35 ते 40 वर्ष्या पर्यंत व्यक्तीला मधुमेह, रक्तदाब, अशक्तपणा, जीव घाबरून जाणे,पोटात वायू धरणे,वायू कोंडणे,अन्नाची रुची न लागणे.स्तुलता, इसब,गचकर्ण, खरूज,नायटे,संतती न होणे, हे विकार होतात.

म्हणून आरोग्यासाठी काही महत्त्वाच्या गोष्टी आहेत त्या खालील प्रमाणे,

1) सकाळी लवकर उठून रोज थोडा व्यायाम करावा. मग नंतर स्नान व प्रार्थना आपल्या नितिनियमप्रमाणे परमेश्वर चिंतन करावे.त्यामुळे चितसुधीं होते.आणि मन उल्हासित होते.मनाला सुख मिळतो.त्यामुळे माणूस निरोगी राहतो.

2) जेवनामधील अंतर हे चार ते पाच तास असावे.

3) आहारामध्ये चांगले अन्न असावे.

4) चांगले पदार्थ जास्त अतिसेवन करणाऱ्या वेक्तींनी आंबट,गोड पदार्थ जरूर खावे.

5) माणसाला जेवढी भूक लागली आहे तेवढाच आहार घ्यावा.

आपण निरोगी असावे, खूप जगावे, खूप जगावे, जगाचा आनंद घ्यावा,असे सर्वांना वाटते.आपण काही खाल्ले तरी ते पाचवे,आणि कधीही आजारी पडू नये, खूप श्रम करण्याची ताकद आपल्यात असावी,आणि आपला सोशिकपणा वाढावा असे वाटते.

पण वयक्तिक आरोग्याचे अज्ञान खूप माणसामध्ये दुसून येते,आपण कुठे चुकतो आहोत? हे त्याचं त्याला समजायला पाहिजे. पण असे काही घडून येत नाही. काही लोकांना वाटते की शरिराला चांगले अन्न मिळत नाही. म्हणून आपण अशक्त होत चाललो आहोत. तर काही लोकांना वाटते की ,आपणाला मानसिक आरोग्य लाभला नाही. म्हणून मन खूप कष्टी होत असते. काही लोकांना तर हवामान मानवत नाही. ह्या सर्वांसाठी उपाय आहे की आपल्या राहाणीत आणि विचार सरणीत बदल केला जावा.

काही आनुवंशिक विकार व उपजत व्येंगे सोडल्यास प्रत्येक माणूस हा जन्मापासून निरोगी असतो.व त्याच्यामध्ये रोग निवारण शक्तीसुद्धा खूप मोठी असते.माणसाने ही आपली नसर्गिक शक्ति जतन करून ठेऊन तर माणूस सहसा आजारी पडू शकणार नाही.

सुंदर आणि निरोगी जीवन जगण्यासाठी चांगले आहार व विहार यांची युक्तीने योजना करावी आहार आणि उपवास ,व्यायाम आणि विश्रांती यांची सांगड घालणे हे तर खूप चांगले काम आहे. अपुऱ्या पोषणाने वाईट अवस्था झालेल्या एका रुग्णाची माहिती एक सात वर्षाचा ,तो अगदी म्लान अवस्थेत होता.त्याच्या तोंडावर बसलेली माशी सुध्दा उडवण्याची ताकत त्यात नव्हती. रुग्ण तपासणी करताना त्याचे पुरेसे पोषण होत नाही असे दिसून आले, घरची परिस्थिती खूपच हलकीची ,आणि त्यामुळे पुरेसे पोषण करणे  त्या बालकास घरी ठेवले,रोज सकाळी नारळाचे पाणी व नंतर दूध,नारळाचे दूध, त्याच्या अंगास लावून उन्हात ठेवत असे,आणि प्रवाळ चद्रपुटी , एक महिन्यानंतर त्या बालकाच्या चेहऱ्यावर टवटवी आली. आता त्याची प्रकृती खूप चांगली आहे.

अवघ्या 18 वर्षाचा आजारी मुलगा ,त्याची अंगी खूप मास लठ्ठपणा, त्याला चालताना दम लागायचा, त्याच्या बुद्धीवर आणि स्मरणशक्तीवर परिणाम झाला होता, रोज त्याला ताक आणि सातूचे पीठ देत,काही आसने, व चालण्याचा व्यायाम, असे केल्याने त्याच वजन 15 दिवसांमध्ये 10 पौंडने कमी झाले. हा दिनक्रम असाच चालू ठेवला आणि त्याची तब्बेत नॉर्मल होऊन तो आता कुस्ती खेळू लागला आहे. आणि आता त्याची तब्बेत सुधारली आहे.

म्हणून माणसाने आपल्या आहार ,विहारावर नियंत्रण ठेवल्यास माणूस कधीही रोगाच्या आहारी जाणार नाही. आणि त्याचे आयुष्य सुध्दा सुख समृद्धी जाईल.

रोगावर प्रतिकार कसे कराल:

निसर्ग हा आपल्या शरीरातील दोष नाहीसे करण्याचा प्रयत्न करत असतो.आणि आपण मग त्या नैसर्गिक क्रियेत जराशी नियंत्रणपणा ,सदाचार, आहारावर नियंत्रण ,विश्रांती ह्या गोष्टींची मदत झाली तर शरीर आरोग्यसंपन्न बनेल व आपले आयुष्य हे दीर्घायुष्य बनेल.

खर पाहायला गेलो तर, आहारावर आपले नियंत्रण असले म्हणजे रोग आपोआपच दूर होत जातात.तसेच आपल्या रोजच्या आहारात मधुर,आम्ल, लवण,तिखट, खारट, कडू,तुरट,हे रस कमीअधिक प्रमाणात आपल्या शरीरात आवश्यक आहेत.गोड, आंबट,खारट,रसाच्या योगाने वातदोष कमी होतो. तुरट,गोड, कडू,रसाचे पदार्थ हे पित्तदोष नाहीसे करतात.आणि कडू,तिखट,रसाने कफदोष नाहीसे होतात.

आपल्या शरीरात कोणताही दोष,निर्माण झाला तर कोणत्या तरी दोषांची प्राबल्य त्यात असतेच.आपल्या शरीरात कोणत्या दोषाचे प्राबल्य हे तज्ज्ञांच्या मदतीने समजून घेणे आवश्यक आहे. ज्या पद्धतीने आपला आहारविहार ठेवावा, वात दोष शरीरात वाढले असता बस्ती हा फार चांगला उपचार आहे.अंगात चमक मारणे,हातापायाची सांधे दुखणे,पपाठ दुखणे,कोणती तरी शीर आखडून त्यात वेदना होणे,वगैरगोष्टी होऊ लागल्या म्हणजे सर्वसाधारण वेक्तींनी आपणास हा त्रास वातदोषमुले होत आहे असे समजावे.आणि आपल्या आहारविहार मध्ये  त्याप्रमाणे  बदल करावा.सर्वसाधारणपणे आपण उपचार चालू करताना तज्ज्ञाचे मार्गदर्शन घेणे आवश्यक आहे. वरिल दोष आपल्या शरीरात सुरू झाले किंवा सुरु होण्याची चिन्हे दिसू लागली म्हणजे रोज अगर दिवसा आड बस्ती घ्यावा. बस्ती म्हणजे एनेमा रोज पाण्याचा बस्ती खूप चांगला परंतु रोज वयोमानाप्रमाणे एक तोळा नागरमोथा आणून त्यात एक शेर पाणी घालून तो नागरमोथा उकळावे(नागरमोथा कुटावी) पाणी अर्धेच उरवावे. मग ते पाणी गाळून त्यात अर्ध कप गाईचे दूध तो बस्ती घ्यावा. त्यामुळे शरीरात उत्पन्न होणारा वात दोष नाहीसे होतात. नंतर तिळाचं तेल हे खूप वातहारक आहे. कोणत्याही वात विकारावर तिळाचे तेल हे पोटात घेण्यास हरकत नाही. त्यामुळे वातदोष कमी होतात.वरून हळूहळू शरीरास व्यथा असणाऱ्या भागास लावून सूर्यप्रकाश भरपूर प्रमाणात घ्यावा. आपल्या शरीरामध्ये प्रतिकारशक्ती निर्माण होण्यासाठी तेल खूप उपयोगी पडते. तसेच वाताचे शमन करणारा रस म्हणजे लवण रस.लवण रस योग्य त्या प्रमाणात पोटात घ्यावा. लवण रसाचा शेक हा अत्यंत महत्त्वाचा आहे. लवण रस,मीठ,सैंधव वैगरे बारीक करावे व ते त्याची पुरचुंडी गरम करून दुखऱ्या भागावर शेक द्यावा.लवण रस पोटात घ्यावा.

पित्त दोषमुळे निर्माण होणाऱ्या विकारांवर 'विरेचन' हे मोठे  उपचार कर्म आहे.पित्त विकारांमध्ये एखादेवेळी अंगावर गांधी येतात,मळमळते, अन्नदोष होतो, तेव्हा अश्यावेळी विरेचन घेणे गरजेचे असते. विरेचन द्रवमध्ये त्रिफळा, एरंडतेल,सोनामुखी,नळीटेड ,हे जिन्नस वापरावे.पोटामध्ये कडू रसाची युक्तीने योजना करावी. कारण तो पित्तशामक आहे.पित्तदोषावर तूप हे खूप श्रेष्ठ द्रव पोटात घेणे योग्यच आहे.

आता कफ दोषामुळे माणूस हा नेहमीच घाबरून जातो. छातीत कफ धरलेला असतो.माणूस हा सुस्त झालेला असतो. कफ दोषावरील श्रेष्ठ उपचार कर्म म्हणजे 'वमन' वांती करून कफ बाहेर काढणे.यासाठी जेष्ठमध, मध,वेखंड, इत्यादी पदार्थांचे काढे पोटात द्यावे. त्यामुळे वांती होऊन कफ नाहीसा होतो. कफ असणाऱ्या व्याधींवर तिखट, कडू,आणि तुरट,हे रस क्रमाने वापरतात. ह्या रसाची आहार द्रव्ये पोटात घ्यावी. तिखट रस प्रथम वापरण्यात आल्यामुळे कफामुळे आलेला बुळबुळीतपणा,जडपणा, सुस्ती कमी होते, पण कडू रसाचा संस्कार करून वेगवेगळी आहार  द्रव्य बनवून ती खाण्यास द्यावी. कडू रसाच्या आहारामुळे  तोंडाचा गोडपणा कमी होतो व कफ नाहीसा होतो. कफदोष हा स्निग्ध पदार्थ शरीरात जास्त प्रमाणात गेल्यावर होतो. त्यामुळे तुरट रस स्निग्धपणा कमी करतो.

पित्तदोषाने आम उत्पन्न होतो. पित्तजन्य व्याधींवर गोड, कडू,तुरट,हे रस वापरावे.कडू रसाने आमचे पाचन होते. पित्तदोष उत्पन्न झाला असता गोड रसाने त्याचे शमन होते.गोड रसाची कोणतीही द्रव थंड,पचावयास जड आणि पचली म्हणजे शक्ती दायक आहेत.नंतर पित्तदोष शमन करण्यासाठी रस प्रधान द्रव्ये द्यावीत.

वातदोषावर खारट रसाची द्रव प्रथम द्यावीत.खारट रसाच्या अन्नाने व द्रव्याने वातरोग लवकर बरे होतात. खारट रस हा जड असल्याने वजन वाढते.

मनुष्याला होणारे रोग व त्याचे प्रकार अनेक आहेत.ग्रंथां मधून अनेक रोगांची कारणे, लक्षणे दिली आहेत.तरीसुद्धा असे खूप रोग माणसाच्या शरीरात उत्पन्न होत आहे की ज्याचे निदान होत नाही. कारणे समजत नाहीत. त्यावेळी घाबरून न जाता आपणास योग्य वाटेल ते द्रव्ये योजना करावी.व रोग नाहीसा करण्याच प्रयत्न केला पाहिजे.

एक-एक रसाचे एकच द्रव्ये न वापरता अनेक द्रव्ये एकत्र करून वापरावी.म्हणजे रोग नाहीसे होतात. दोषाचा अधिकपणा उत्पन्न झाला म्हणजे रोग व ते सम स्तिथीत असले म्हणजे आरोग्य, आपल्या रोजच्या वापरात रोग रोगनाशक द्रव्ये न वापरता वेगवेगळी आहार रस द्रव्ये युक्तीने वापरली जावीत.म्हणजे चांगले आरोग्य मिळेल व आपल्या अंगात प्रतिकार शक्ती निर्माण होऊन आपण आरोग्य संपन्न होतो.

............................................................................

English Translate:

In today's society, there is such an atmosphere of freedom that no one is bound by anything.  Earlier teachers used to impose some rules of health in the name of religion. The elders of our house used to create such an atmosphere and respect them.

 Because there is no restriction on the eating of that person, there is no restriction on his thinking, there is no restriction on his sleep, so the balance of the person is lost, the cause of the root disease of the person is their unhealthy diet.  And since they are the only students, they cannot escape the rules of diet.  Gurugriha used to be a place to stay.  So the Guru would keep a close eye on the students, and they would try to figure out how to make the student a better citizen.  But now that time is far gone.  And the man has gone astray.

 The government is serving its people by removing different types of hospitals.  Suppose a person has a disease, they are trying to diagnose the disease.  Come on

In today's society, even the weakest of the elderly have a very good diet and urination. So it also affects the appetite.  A person who eats a lot of food, consumes ghee, ghee, butter, etc.  , Flatulence, loss of appetite.

 So there are some important things for health as follows,

 1) Get up early in the morning and do some exercise every day.  Then after bathing and praying, the Lord should meditate according to his daily routine. Therefore, the mind becomes happy.

 2) The interval between meals should be four to five hours.

 3) The diet should include good food.

 4) People who overeat good foods should eat sour, sweet foods.

 5) A person should eat as much as he is hungry.

Everyone wants us to be healthy, to live a lot, to live a lot, to enjoy the world.

 But ignorance of personal health is ingrained in many people, where are we going wrong?  He should understand this.  But that doesn't happen.  Some people think that the body does not get good food.  So we are getting weaker.  So some people think that you have not got mental health.  So the mind is very hard.  Some people don't even like the weather.  The solution to all of this is to change the way you live and the way you think.

 With the exception of some genetic disorders and congenital malformations, every human being is healthy from birth. He also has a great deal of healing power.

To live a beautiful and healthy life, plan a good diet and exercise. Combining diet and fasting, exercise and rest is a very good job.  A seven-year-old patient was reported to be in a very poor state of mind due to malnutrition.  Examination of the patient revealed that he was not getting adequate nutrition, the conditions at home were very mild, and so he kept the child at home to get adequate nutrition.  A month later, the boy's face lit up.  He is in good health now.

 A sick 18-year-old boy with a massive obesity in his arms, shortness of breath while walking, his intellect and memory were affected, he was given buttermilk and barley flour daily, some asanas, and walking exercises, the same weight loss by 10 pounds in 15 days.  .  He continued his routine like this and his wrestling has returned to normal and he is now a wrestler.

How to fight the disease:

 Nature is trying to get rid of the defects in our body. And if we help in that natural activity with a little bit of control, virtue, control over diet, rest, then the body will become healthy and our life will be long.

 In fact, having control over your diet means that diseases go away automatically. Also, in your daily diet, sweet, sour, salty, spicy, salty, bitter, astringent, these juices are more or less required in your body. Sweet, sour, salty, juicy.  Yoga reduces flatulence.  Astringent, sweet, bitter, juicy foods eliminate bile defects. And bitter, spicy, juice eliminates phlegm defects.

 If there is any defect in your body, then the predominance of any defect is in it. It is necessary to understand the predominance of any defect in your body with the help of experts.  Basti is a very good treatment for the manner in which your diet should be maintained, when the vata defect has increased in the body. Shining limbs, joint pain in the limbs, back pain, pain in any head, etc.

'Virechan' is a great treatment for the disorders caused by bile defects.  Use Triphala, Castor Oil, Sonamukhi, Nalitad in the laxative. Use bitter gum in the stomach.  Ghee is a very good liquid for bile.

 Now the man is always scared because of the cough defect.  There is a cough in the chest. The person is lethargic.  The best treatment for phlegm is to vomit and get rid of phlegm. For this, extract of jestha honey, honey, vekhand etc.  This causes dehydration and loss of phlegm.  Reddish, bitter, and astringent juices are used in the treatment of phlegm.  This juice should be taken in the stomach.  The first use of chili juice reduces the irritability, heaviness and lethargy caused by kapha, but the bitter juice should be treated with different foods.  A bitter juice diet reduces the sweetness of the mouth and eliminates phlegm.  Mucus is a fatty substance that builds up in the body.

Salt juice should be given first for flatulence. Rheumatism is cured quickly with salty juice food and liquid.  Salt juice is heavy so weight gain.

 There are many types of diseases that affect human beings. The causes and symptoms of many diseases are given in the scriptures. However, there are many diseases in the human body that are undiagnosed.  The reasons are not understood.  At that time, without panic, you should plan the substances that you think are appropriate. And you should try to eradicate the disease.

 Instead of using a single juice, one should use several substances together. This means that diseases disappear.  If there is an excess of guilt then it means disease and if it is in the same condition then it means health.